Un mundo dedicado al deporte y la educación

Sin palabras..es lo único que puedo decir de toda esta semana. Y no precisamente porque empezara muy bien...un problemilla quirurgico con mi padre trastorno toda la semana de preparación a el Duatlón de Pozoblanco, teniendo que echar unas cuantas horas en el bar trabajando para ayudar y tal. Pero bueno hay que estar siempre dando el callo en todo:)

Llega el día, debutamos en Duatlón...nervios muchos nervios...que no se te olvide nada Manu, casco...zapas...la bici jejej... y vamonos de camino a Pozoblanco con rachas de viento de 100 km/h, bien esta períta mucho viento...esto se pone muy negro, llego a Pozoblanco y no se sostenía en el suelo nada, la bicicleta en los boxes y menos mal que no es una finura de bicicleta, porque volaban... y empezamos la carrera..¡¡ Momentos antes pensaba si correr o no, por el tramo en bicicleta, porque si tumbo..uff..

Empezamos la carrera y nada de bien...molestias que llevaba ya mil sin sentir...Flato¡¡¡¡ Pero a que coño viene eso..¡¡ desde cuando...buahs...y encima un viento que me estaba arrastrando de lado a lado, la arenilla por todos lados picaba o más.. si señor... así pasamos a la T1 con un tiempo de 18`29", va bueno estamos corriendo en 3`45"..y si no fuera por el viento..ains..

Nos montamos en la bici sin muchos jaleos, mas bien relajaditos y con un tanto inestable..viento..jeje 4 vueltas a un Circuito para completar 20 km, mientras tanto me engancho un grupito de 4 personas y empezamos a relevarnos a tope, esto mola una pechá..¡¡ mientras el viento hacia de las suyas ¡¡ Voy viendo alguno que otro que lo tumba en el suelo...jumm.sere el próximo?? y así completamos el tramo de bici muy entero..¡¡ Me bajo de la bici superbien y además sin haber entrenado el bajarme de la bici ni quitarme las zapas..guay guay:) a eso empezamos a la T2 y a dar el resto... se me va 10`59" en la carrera a pie de los 2`5 km.. me faltaba echar la higadilla..¡¡

Y bueno aquí viene mi sorpresa... miro resultado ayi mismo y pum¡ 3º en sub-23 ¡¡ Mamá que subo a podium..¡¡jajajaj Impresioante:):) Próximo destino La Victoria:)Duatlón de la Victoria eh..jajaja

Después de un diita de relax que me tomé ayer hoy tocaba una buena quemada de calorías, y así fue. Hoy Domingo e disfrutado de la compañia de mi gran amigo y compañero de trabajo "Colo", marcandonos 2 horas de carrera a lo cabra, corriendo por la sierra. La media de kilómetros ha sido de 20, y con muy buenas sensaciones. El tiempo ha acompañado de lo más, temperatura perfecta, que mezclado con un poco de barro y viento serrano ha salido estupendo.


Espero que se repitan más dias como estos.





Ahora dos semanas para mi primera prueba seria del año, Duatlón de Pozoblanco.





Se me pasan cosas extrañas para el mes de Septiembre... ya diré.. :):)



La semana se va acusando con las prácticas en el colegio, mas o menos la adaptación al ritmo la tengo:) ¡¡Es la vida que quiero!! Sueños y mas sueños...pero sino los persigo...poquito conseguire, asi que no se puede rendir uno.

Un saludo gente

Semana buenísima de entrenamientos, ya me voy adaptando a más volumen de entrenamientos, van bajando las pulsaciones basales y eso es muy buena señal.

Lo más bonito de la semana la 1 hora y media de carrera por la sierra...trail running a tope¡¡:)
A partir de la semana que viene empiezo un curso de natación, y mi gran esperanza es la de saber nadar, quiero aprender a nadar lo antes posible. Sobre todo por el objetivo de llegar a estrenarme como triatleta.

Por otro lado los duatlones y estan a la vuelta de la esquina, por lo que la parte de ciclismo debo de mejorar muchísimo, la falta de tiempo me está causando que no tenga ese puntito encima de la bicicleta, todo lo contrario que con la carrera, que al tener series de 1000 esta semana me plantado con 3`05"..guapísimo:)

Tri-saludos¡

Con la llegada de mi 2º día de supercompensación, que por cierto me esta dando buena efectividad o eso creo, en la Escuela De Fútbol emos realizado las Jornadas de Navidad, que por culpa del temporal no lo hemos podido realizar hasta el día de hoy.
Día impresionante, con la felicidad de los "enanos" y de los no tan enanos como somos los técnicos. Disfrutando gracias al fútbol con mis niños:)

Aquí dejo las fotos del día.

Mi día de cumpleaños a llegado, 22 años a mis espaldas, 22 años de muchisimos acontencimientos, y que ahora es cuando estoy viendo claro mi futuro de vida, y con unas buenas perspectivas sobre mi profesionalidad. Días como hoy son los que te hacen recapacitar y ver las cosas buenas que tiene el esfuerzo diario.

Con lo que se respecta al entreno de hoy, 2500 metros de natación a buen ritmo. La "lesión del tendón de Aquiles" a mejorado un poco más, mañana intentaremos ponernos manos a la obra con la carrera a pie. Espero que esto mejore;)

Adjunto este video en el que nos explica como realizar un automasaje para el la contractura del tendón de Aquiles.